넘치는 자신감을 가지기 위한 4가지 방법

오늘은 어떻게 자존감이 높은 여성이 될 수 있는지, 또 자존감이 높은 여성이란 무엇을 의미하는지 살펴보겠습니다. “사람들은 자신이 갖추지 못한 것에 대해서는 과장을 하고, 자신이 이미 갖추고 있는 것에 대해서는 과소평가한다.” 우리는 정말로 우리 자신을 올바르게 평가하고 있는 걸까요? 어떻게 하면 자존감을 올려서 높은 자존감을 가진 여성이 될 수 있을까요? 진정으로 외롭다는 것은, 자기 자신으로부터 외롭게 떨어져 있는 것입니다. 자존감을 높이고 스스로 행복해지는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 자아 존중의 본질

진정한 개인의 가치는 외모나 재정적 성공, 다른 사람들의 평가와 같은 외부적인 요소들로만 결정되는 것이 아닙니다. 진정한 개인의 가치는 내적으로 형성됩니다. 진정한 자존감은 당신의 통찰력과 믿음에 의해서 만들어집니다. 이것을 꼭 알아야 합니다. 다른 사람들의 평가에 지배되는 삶에서 벗어나고, 긍정적이고 건강한 자아를 형성하는 데 집중해야 합니다. 개인의 발전은 자아 존중과 자신감이라는 두 가지 연료가 필요합니다. 많은 분이 자아 존중, 자기애, 자신감이라는 용어에 익숙할 것입니다. 단어들을 한 번 보세요. 다른 사람의 의견은 중요하지 않습니다. 여러분이 어떻게 스스로를[自] 보는지가 중요합니다. 스스로를 존경받을 만한 사람이라고 생각하시나요? 여러분은 스스로를 어떻게 평가하고 있나요? 여러분 스스로를 가치 있는 사람으로 여기시나요? 여러분은 여러분 스스로를 높은 자존감을 가진 여성이라고 정의할 수 있나요? 자아 인식은 긍정적일 수도, 부정적일 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 당신의 자아 인식은 가족이나 주변 사람들과의 관계에 큰 영향을 미칩니다. 자아 존중은 행복의 필수 요소입니다. 자신에게 긍정적일 수 없다면, 세상에 대해서도 긍정적인 시각을 가질 수 없는 것입니다. 여러분의 생각, 감정, 행동은 여러분이 스스로를 어떻게 인식하고 바라보는지가 결정한다고 해도 과언이 아닙니다. 많은 심리학자는 말합니다. 어떤 사람들은 얼마나 성취를 이루었는지에 따라 자존감을 측정합니다. 어떤 사람들에게는 무엇을 소유했는지, 어떤 외모와 직업을 가졌는지가 자존감의 측정 기준이 되기도 합니다. 하지만 당신의 생각과는 다르게, 뛰어난 외모를 가진 사람들이나 사회적 성공을 이룬 사람 중에서도 여전히 낮은 자존감을 가진 사람들이 적지 않습니다. 이는 잘못된 방식입니다. 건강한 자존감은 당신이 능력과 한계를 인식하는 것부터 출발합니다. 자기 자신의 강점과 약점을 알고, 과거에 연연하지 않으며 앞으로 나아가는 것이 필요합니다. 자아 수용이란 여러분의 능력, 재산, 성취, 평판 등이 여러분의 가치를 정의하지 않는 것입니다. 사회적 실패로 우울증에 빠지는 이유도 잘못된 자아 수용 때문입니다. 자존감의 사회적 성취나 성공에 의해 좌지우지된다면, 이 세상 대부분의 사람은 자기 연민에 빠질 것입니다.

 

2. 불완전함을 받아들이고 자아 수용 능력을 기르자.

완벽함은 그저 환상일 뿐이며, 달성 불가능한 목표입니다. 그 누구도 완벽하지 않습니다. 그리고 사실을 받아들여야 합니다. 완벽을 추구하는 것이 아니라 목표를 향한 발전 그 자체를 목표로 설정해야 합니다. 실수와 한계는 과정의 일부라는 것을 받아들여야 합니다. 자존감은 불완전함을 인정하고 자신의 약점을 포용할 때 오히려 더 강해집니다. 자기 애를 길러야 합니다. 누군가를 열렬히 사랑한다는 것은 그 사람이 어떤 사람인지 받아들이는 것입니다. 여러분은 스스로를 누구보다 잘 알고 있습니다. 누구보다 여러분 스스로를 더 사랑할 수 있습니다. “당신이 스스로를 몇 년간 비판해 왔는데 효과가 없었다면 이번에는 그냥 있는 그대로 당신을 받아들여 보아라. 그리고 어떤 일이 일어나는지 확인해 보아라.” 이 말은 자아 수용과 자존감의 중요성에 대해 말하고 있습니다. 여러분이 스스로를 얼마나 가치 있게 생각하는지에 따라 자존감의 크기는 달라집니다. 자존감은 다른 사람의 의견이 필요하지 않습니다. 모든 책임은 당신의 선택에 달려 있습니다. 자존감의 크기는 당신의 마음에 달려 있습니다.

 

3. 다른 사람들과 자신을 비교하지 마세요.

자신을 끊임없이 다른 사람들과 비교하는 사람들이 있습니다. 이는 자존감 형성에 큰 해를 끼칩니다. 사람들에게는 각자의 고유한 인생이 있습니다. 다른 사람의 기준으로 자신을 평가하지 마세요. 그냥 자신의 여정에 집중하세요. 비교의 덫에서 벗어나 자존감을 키울 때입니다. 자신의 목표와 성취, 도전에 집중하며 자신감을 키우세요. 다른 사람과 자신을 비교하는 것은 당신의 삶과 여정에 대해 공정하지 못한 일입니다. 자신의 고유한 인생과 여정에서 가치를 찾아보세요. 더 공정하고 현실적으로 자신을 평가할 수 있으며, 그 과정에서 자존감과 자아 수용 능력이 향상될 것입니다.

 

 

4. 부정적인 자기비판을 줄이세요

심각한 자기비판은 자존감의 주적입니다. 실패나 결점에 대해 채찍질하기보다는, 동정 어린 시선으로 친절함을 베풀어 보세요. 스스로 말이죠. 실수는 지극히 인간적인 것입니다. 여러분들은 이를 기회로 바꿔야 합니다. 당신의 행동을 주기적으로 평가하는 것은 중요하지만, 절대 자기 비하를 해서는 안 됩니다. 지나친 자아비판은 자기 연민과 자아 혐오라는 지극히 부정적인 결과를 초래합니다. 앞서 말했듯이, 성공과 실패만으로 자존감을 정의하는 것은 잘못된 것입니다. 무엇보다 자기 자신을 알아가는데 시간을 투자해야 합니다. 당신이 정말 원하는 것은 무엇인가요? 당신이 싫어하는 것, 그리고 좋아하는 것은 무엇인가요? 당신은 무엇을 열망하고 있나요? 많은 사람은 스스로 이런 질문을 하는데 굉장히 인색합니다. 자신의 학업, 직업이 당신을 정의할 수는 없습니다. 이런 배경 없이 자신을 설명할 수 있도록 노력해야 합니다. 어떤 배경이나 지위에 대한 설명 없이 자기 자신을 설명할 수 있는 것, 그것이 바로 자존감입니다.

 

당신은 오늘, 당신을 어제보다 더 사랑하기 위해 무엇을 할 건가요?

자기애는 이기적인 적이 아닙니다. 당신의 자존감을 향상시키는 중요한 요소입니다. 위에 방법들을 실천해 보세요. 그리고 스스로를 바라보는 능력을 기르세요. 당신의 인생을 스스로 컨트롤하고 세상을 당당히 마주하세요.